Distensão muscular é o nome técnico para uma lesão indireta, na junção entre o músculo e o tendão. O estiramento muscular é uma lesão resultante de um alongamento excessivo das fibras musculares lentas. Estas lesões podem ocorrer em qualquer músculo, mas são mais comuns na região lombar, no pescoço, no ombro e nos músculos isquiotibiais, localizados atrás da coxa.

A dor lombar é bastante comum por ter várias causas. Outras vezes, é simplesmente o efeito colateral de um estilo de vida sedentário ou de um motivo repetitivo, como má postura. Independentemente do que esteja a causar a sua dor lombar, estes alongamentos que aqui apresentamos podem ajudar a aliviar a dor e a fortalecer os músculos da sua zona lombar.