Distensão e Estiramento Muscular
Distensão muscular é o nome técnico para uma lesão indireta, na junção entre o músculo e o tendão. O estiramento muscular é uma lesão resultante de um alongamento excessivo das fibras musculares lentas. Estas lesões podem ocorrer em qualquer músculo, mas são mais comuns na região lombar, no pescoço, no ombro e nos músculos isquiotibiais, localizados atrás da coxa. Os atletas de alta competição apresentam uma maior predisposição para a ocorrência deste tipo de lesão, devido à alta intensidade dos seus treinos diários. A diferente localização dá assim o nome ao tipo de lesão que apresentam os mesmos sintomas e diagnóstico. Conheça-os e fique a par dos possíveis tratamentos que pode recorrer, para além da ajuda médica.
Sintomas
Os sintomas mais descritos pelos doentes são uma dor intensa no músculo e uma limitação de movimentos. Os estiramentos musculares podem ser classificados de Grau I, II ou III, de acordo com a severidade da lesão. Nos estiramentos de grau I, a dor e a perda de função são mínimas, sendo o período de recuperação de 7 a 20 dias. No grau II, há uma rutura parcial, existindo um maior número de fibras lesionadas, ocorrendo uma hemorragia moderada e uma perda de função mais significante. Os sinais inflamatórios e o edema, são mais acentuados. O prognóstico para recuperação pode chegar a 2 meses. Já no grau III, correspondente a uma rutura total do músculo, com uma perda completa da função. Com um prognóstico de inatividade prolongado, a recuperação pode chegar aos 6 meses.
Diagnóstico
Como em qualquer patologia muscular aguda, a ecografia é o meio auxiliar de diagnóstico escolhido pelos especialistas para a análise destas lesões. Quando efetuada por médicos pelo menos 48 horas após o incidente apresenta uma boa acuidade diagnóstica. Se o médico coloca a hipótese de uma lesão da estrutura do músculo, a ressonância magnética poderá ser essencial para a confirmação do diagnóstico. Este teste permite observar a extensão dessa lesão, bem como o grau de envolvimento do tendão.
Tratamento
Nas primeiras 48-72 horas após a lesão, o tratamento passa por repouso e gelo durante 20 minutos em intervalos de 1 hora para reduzir a inflamação. No caso de lesões mais graves é benéfico a compressão até ao 5º dia. A prescrição de analgésicos ou de anti-inflamatórios para redução da dor deverá ser feita com precaução. Recomenda-se também a ida regular à fisioterapia. A intervenção cirúrgica poderá ser necessária em doentes com um diagnóstico de grau III ou hematomas intramusculares.
Algumas dicas
Considere as seguintes dicas para acelerar a sua recuperação:
Os alongamentos e o aquecimento antes do exercício são importantes para promover a flexibilidade e o reforço muscular. Reduzem também o risco de lesões.
Após três dias da ocorrência do estiramento, pode aplicar calor no músculo várias vezes ao dia, sendo benéfico para a circulação sanguínea na zona muscular afetada.
Mantenha uma boa postura quando estiver sentado e de pé.
Referências
Forum - As lesões dos músculos isquiotibiais, Revista Medicina Desportina informa, 2012, 3 (6) pp.24-28