Fibromialgia
A fibromialgia é uma doença que se caracteriza por dores crónicas, aleatórias e generalizadas nas articulações e nos músculos, e cansaço. A maioria das pessoas descreve estas dores como tão intensas, que lhes afeta a qualidade de vida e o desempenho profissional. Apesar de haver relatos sobre a mesma desde o século XIX, a Organização Mundial da Saúde só a reconheceu como doença no final dos anos 70.
A maioria dos casos são mulheres entre os 30 e os 50 anos, e estima-se que em Portugal cerca de 300 mil pessoas sofram de fibromialgia.
Sintomas
Além da dor generalizada, as pessoas com fibromialgia apresentam:
Maior sensibilidade à dor
Cansaço extremo
Rigidez muscular
Perturbações do sono
Dificuldades de memória e concentração
Dores de cabeça
Síndrome do intestino irritável
Diagnóstico
O diagnóstico é feito por reumatologistas, contudo não é direto, dado que é importante excluir outras doenças reumatológicas ou autoimunes. Para isso, serão requisitadas análises ao sangue, raio-x ou até outros exames imagiológicos.
Tratamento
Não existe um tratamento para a fibromialgia, mas sim vários tratamentos que poderão ajudar a aliviar ou a eliminar os sintomas. Estes geralmente incluem medicamentos para a dor e para a depressão. Pode acontecer que um tratamento que resulte para uma pessoa, não funcione para outra, ou até deixar de sortir efeito passado algum tempo. É também importante que o tratamento farmacológico seja acompanhado de mudanças no estilo de vida, como incluir atividades de caminhada, pilates, ioga, natação ou hidroginástica. Outro aspeto que não deve ser descurado é a dieta, sendo recomendada uma dieta com alimentos ricos em magnésio (ajudam a relaxar os músculos e a melhorar a circulação), em potássio (ajudam a evitar a fraqueza muscular e as caibras) e em ómega 3 (têm uma ação anti-inflamatória e ajudam a aliviar as dores).
Algumas dicas
Por fim, sublinhamos que a fibromialgia NÃO É:
Um esgotamento ou uma depressão
Preguiça
Uma invenção
Mas SIM o resultado de uma disfunção disseminada no corpo e no cérebro, difícil de perceber, de tratar e, até hoje, de curar.
É importante:
Saber identificar as situações que provocam stress, para que consiga controlá-las - Procurar uma vida mais tranquila, com atividades que lhe tragam realização e satisfação pessoal
Manter uma rotina de sono
Evitar bebidas estimulantes no fim do dia
Fazer exercício físico regularmente
O apoio e compreensão das pessoas à sua volta é essencial para que consiga viver a vida mais facilmente.
Referências: