Tendinite da Pata de Ganso

A tendinite da pata de ganso desenvolve-se geralmente como resultado do excesso de movimento ou constante fricção naquela zona. Esta fricção (ou mesmo traumatismo, por contacto direto) na zona de transição entre os músculos e tendões e o osso é que causa a dor. Por isso, é muito comum em atletas, particularmente praticantes regulares de corrida (running). Um estudo da Universidade Columbia Britânica (Canadá) revela que 42% dos atletas sofrem lesões nos joelhos ao longo da carreira. Pessoas com osteoartrite no joelho são também muito afetadas.

Porquê “Pata de Ganso”?

O pes anserinus, também chamado de pata de ganso, é onde três tendões se juntam na parte interior da canela, abaixo do joelho. Esta rede de tendões é complexa e bastante suscetível a lesões, sendo ainda para mais o ponto de partida para três músculos importantes – responsáveis pela dobra e rotação interior da articulação do joelho.

Como identificar?

Há vários fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de tendinite da Pata de Ganso, a saber:

Técnicas de treino incorretas, como negligenciar os alongamentos, excesso de corrida com declive acentuado e aumento súbito da distância.

• Músculos gémeos mais pequenos.

• Obesidade.

• O deslocamento do joelho ou da canela.

• Osteoartrite do joelho.

Da mesma forma, há vários sintomas associados que podem sinalizar a situação:

• Uma dor que se vai desenvolvendo devagar na parte interior do joelho e/ou na parte central da tíbia, aproximadamente 5 a 7 centímetros abaixo da articulação do joelho.

• Dor que se agrava com exercício ou subida de escadas.

Como tratar?

 Para pessoas que fazem exercício físico regular, e que desenvolveram tendinite da Pata de Ganso, devem adotar medidas para modificar o seu programa de exercício por forma a que a inflamação não se repita. 

Aqui pode, por exemplo, encontrar 3 exercícios físicos para realizar em casa, aconselhados por um especialista, por forma a melhorar a dor associada a este tipo de tendinite. Lembre-se, faça sempre estes exercícios depois de falar com o médico para perceber se não estará a piorar a sua condição!  

Outras medidas, sempre vistas com o especialista, podem incluir:

• Descanso. Descontinuação da atividade dolorosa ou substituição da mesma por outra mais adequada.

• Gelo. Aplicar a intervalos regulares 3 a 4 vezes aos dia por períodos de 20 minutos.

• Medicação anti-inflamatória.

• Injeções.

• Fisioterapia.

• Em casos mais graves, o ortopedista pode recomendar a cirurgia.

Referências:  

1.      ORTHOINFO. Pes Anserine (Knee Tendon) Bursitis. Consultado em 3 de outubro de 2019.

2.      RUNTASTIC. Pes anserinus syndrome: 3 exercises to treat medial knee pain. Consultado em 3 de outubro de 2019.