Rugby e as Articulações
Espírito de equipa, desenvolvimento do equilíbrio físico, agilidade, coordenação, disciplina, exercício aeróbico. Estas são apenas algumas das vantagens da prática de râguebi (rugby, em inglês), um desporto muito popular e com muitos praticantes em Portugal, quer a nível profissional, quer a nível escolar, amador ou apenas por lazer. O râguebi é um desporto de contacto que está associado a muitos benefícios, mas também a muito desgaste das articulações, nomeadamente dos membros inferiores (joelhos), superiores (ombros), coluna vertebral (lesões cervicais) e traumatismos crânio-encefálicos.
Neste desporto, a generalidade das lesões compara-se às lesões da corrida no que concerne às lesões de sobrecarga, mas também às do futebol, enquanto desporto de contacto direto, no que diz respeito às lesões agudas. As lesões nos membros inferiores, nos ombros e na cabeça, são as mais frequentes no râguebi.
Nos membros inferiores, as lesões articulares mais frequentes são as dos ligamentos e cartilagens do joelho: Ligamento Cruzado Anterior e Ligamentos Colaterais; menisco interno e menisco externo. Nos ombros, as luxações glenoumerais (perda da relação articular entre o úmero e a escápula) e as lesões cápsulo-ligamentares as mais registadas entre os praticantes de râguebi.
No âmbito das lesões traumáticas diretas, destacam-se as fraturas do punho e lesões da cabeça e coluna vertebral (segmento cervical). Apesar do gradual aumento do número de atletas que usam acessórios de proteção para a cabeça, a incidência das lesões na cabeça tem vindo a aumentar.
Considerando que o râguebi é uma modalidade de confronto físico permanente e exigente, o risco de lesões agudas é muito elevado. A lesão ligamentar é de facto a mais frequente nos atletas que se dedicam a esta prática desportiva, mas as lesões traumáticas acompanham a par e passo a incidência das lesões ligamentares. O facto de os atletas não utilizarem qualquer tipo de máscara protetora origina ainda frequentes lesões abrasivas e lacerativas da face e lesões oculares e dentárias.
A prevenção das lesões do râguebi tem muito a ver com o bom senso do atleta e do seu treinador, no sentido de estabelecerem planos de treino adequados, preparação física regular – e adequada à melhoria do fortalecimento e desempenho neuromuscular –, evitando a pressão dos atletas e o treino excessivo dos mesmos.
Quanto à prevenção das lesões agudas, traumáticas, as medidas a adotar passam sobretudo pelo respeito pelas normais gerais e pelas limitações pontuais da modalidade durante os jogos ou treinos, pelo fair-play com os outros atletas, por um bom aquecimento e arrefecimento e um regular e bem estruturado programa de alongamento músculo-tendinoso associado a treino de reforço muscular dirigido em especial aos membros inferiores e à coluna vertebral.
Neste desporto, há que dar especial atenção às regras, à correta execução das técnicas do jogo (placagem, hand of, touche, pontapé aos postes, etc.) e ao uso de uma adequada proteção dentária. Pode não ser possível evitar lesões agudas uma vez que o contacto direto é intenso e frequente, mas é possível minimizar o risco de lesão se se respeitar os limites do jogo e os limites do corpo.
Referências:
STOP LESÕES NO DESPORTO ONLINE. Disponível em http://www.stoplesoesnodesporto.com/index.php?module=texts&smodule=list&id=614. Consultado em 01 de novembro de 2019.